Descubre la Armonía Corporal con Nuestra Serie de Yoga
Te presentamos un conjunto de 15 ejercicios cuidadosamente seleccionados para fomentar la movilidad, mejorar la flexibilidad y contribuir a tu bienestar diario. Un camino suave hacia una mayor vitalidad y equilibrio.
Explorar PrácticasPara Quién es esta Práctica
Nuestra serie está diseñada para personas que buscan incorporar un hábito saludable en su vida, independientemente de su nivel de experiencia, para mejorar su bienestar general.
Inicio
€19
- Acceso de por vida a 5 vídeos introductorios
- Guía de iniciación en PDF
- Ideal para empezar
Equilibrio
€49
- Acceso completo a los 15 vídeos de la serie
- Guía detallada de posturas en PDF
- Calendario de práctica sugerido
Transformación
€99
- Todo el contenido del plan Equilibrio
- Bonus: 3 meditaciones guiadas
- Soporte prioritario por email
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
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Mejora de la flexibilidad y movilidad. Fomenta un rango de movimiento más amplio y cómodo en tus actividades diarias.
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Sensación de ligereza y vitalidad. Ayuda a liberar la tensión acumulada, promoviendo una sensación de energía renovada.
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Fortalecimiento del cuerpo. Utiliza el propio peso corporal para tonificar y fortalecer los músculos de forma equilibrada.
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Promoción de la calma mental. La concentración en la respiración y el movimiento ayuda a aquietar la mente.
Nuestra Filosofía: Movimiento Consciente
En Majazita, creemos que la clave del bienestar reside en la conexión entre mente y cuerpo. No se trata de alcanzar posturas perfectas, sino de escuchar a tu cuerpo, respetar sus límites y moverte con intención. Cada uno de los 15 ejercicios está diseñado para ser una forma de meditación en movimiento, donde la respiración guía cada estiramiento y cada fortalecimiento.
Fomentamos un enfoque amable y sin juicios. El progreso no se mide en centímetros de flexibilidad, sino en la calidad de tu atención y en la sensación de paz y energía que cultivas. Esta práctica es una invitación a reconectar contigo mismo, a encontrar un espacio de calma en tu día y a celebrar la increíble capacidad de tu cuerpo para moverse y sentirse bien.
Palabra de una Practicante
"Buscaba una forma de mover mi cuerpo que no fuera agresiva y que me ayudara a sentirme mejor en mi día a día. Esta serie ha sido un descubrimiento. Me ha enseñado a ser más consciente de mi postura y a sentirme con más energía por las mañanas. Es mi pequeño ritual de bienestar personal."
— Carmen García, ValladolidIntegrando la Práctica en tu Rutina
La constancia es más importante que la intensidad. No necesitas dedicar horas cada día. Con solo 15-20 minutos de práctica consciente, puedes empezar a notar una diferencia en cómo te sientes. Considera estos ejercicios como un pilar de tu autocuidado.
Por la mañana: Realizar la serie al despertar puede ayudar a activar el cuerpo, mejorar la circulación y preparar la mente para el día que tienes por delante. Es una excelente manera de empezar con una sensación de claridad y vitalidad.
Por la noche: Practicar antes de dormir puede ser una herramienta fantástica para liberar la tensión acumulada durante el día, calmar el sistema nervioso y preparar el cuerpo para un descanso reparador. Concéntrate en los estiramientos suaves y la respiración profunda.
Preguntas Frecuentes
Aquí resolvemos algunas de las dudas más comunes sobre nuestra serie de ejercicios.
¿Necesito experiencia previa en yoga? +
No, en absoluto. La serie está diseñada para ser accesible para todos los niveles. Ofrecemos modificaciones y nos centramos en los fundamentos del movimiento consciente, por lo que es ideal tanto para principiantes como para quienes ya tienen experiencia.
¿Qué equipo necesito para empezar? +
Solo necesitas un espacio cómodo y ropa que te permita moverte libremente. Una esterilla de yoga es recomendable para mayor comodidad y estabilidad, pero no es estrictamente necesaria para comenzar.
¿Cuánto tiempo debo dedicar cada día? +
La belleza de esta serie es su flexibilidad. Puedes realizar la secuencia completa en unos 20-25 minutos. Sin embargo, incluso dedicar 10 minutos a algunos de los ejercicios puede aportar grandes sensaciones de bienestar. Lo importante es la regularidad.
¿Esta práctica es adecuada para todas las edades? +
Los movimientos están diseñados para ser de bajo impacto y adaptables. Siempre recomendamos escuchar a tu cuerpo y moverte dentro de tu rango de comodidad. Si tienes alguna condición preexistente, es buena idea consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier nueva actividad física.
Los 15 Movimientos Fundamentales
Nuestra serie se compone de 15 ejercicios que trabajan de forma sinérgica para movilizar todo el cuerpo. No se trata de posturas complejas, sino de movimientos fluidos y conscientes que cualquiera puede realizar. El programa incluye:
- Giros suaves para la columna vertebral, que fomentan la flexibilidad del torso.
- Aperturas de cadera para mejorar la movilidad en la parte inferior del cuerpo.
- Estiramientos de hombros y pecho para contrarrestar los efectos de estar sentado.
- Secuencias de fortalecimiento suave para piernas y núcleo abdominal.
- Ejercicios de equilibrio para mejorar la propiocepción y la estabilidad.
Cada movimiento se explica paso a paso en los vídeos, con un enfoque claro en la alineación segura y la respiración coordinada para maximizar la sensación de bienestar.
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Estaremos encantados de ayudarte. Rellena el formulario y nos pondremos en contacto contigo lo antes posible.